シャドーイングは毎日3分で十分。時間より回数が効く理由を解説

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シャドーイングの時間は毎日3分でも効果がある

30秒の教材を10回繰り返せば5分です。

英語初心者にとっては、十分な負担になります。
むしろ集中を保ったまま繰り返せる限界が、このあたりです。

シャドーイングは、聞きながら話す同時処理です。
思っている以上に疲れます。

目標を高く設定しすぎると、達成できなかった日に後悔が残ります。
これが数日続くと、練習そのものをやめる理由になります。

まずは達成できる目標を置いて、毎日続けていきましょう。

シャドーイングは時間より回数が効く

同じ合計時間なら、1回を長くするより回数を増やしましょう。

シャドーイングで鍛えているのは、音を処理する速さです。
知識ではなく、運動に近い性質を持っています。

特に2番目が大事です。

疲れた状態で口だけ動かすと、自己流の発音が固まります。
練習しないより悪い結果になることもあります。

私自身、寝る前に無理やり続けて、変な癖がついた時期がありました。

「今日はもう集中できない」と感じたら、そこでやめましょう。
翌日に回すほうが、確実に前に進みます。

シャドーイングの練習時間は10分×週5回に分ける

週に30分使えるなら、10分×週5回がおすすめです。

合計時間が同じでも、回数と間隔で結果が変わります。

週1回30分でも、やらないよりは前に進みます。
ただし同じ時間を使うなら、分けるほうが得です。

シャドーイングの時間が取れない日は1分に落とす

忙しい日にどうするかを、先に決めておきましょう。

行き当たりばったりだと、そのまま途切れます。

最後がいちばん大事です。

1日空くだけなら、習慣はすぐ戻せます。
2日空くと、再開のハードルが一気に上がります。

休んだことは、失敗として扱わないようにしましょう。

「今週は5日できた」と数えるほうが続きます。
記録は反省ではなく、続けるために付けるものです。

シャドーイングの効果がいつ出るかは、こちらの記事で紹介しています。

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毎日10分のシャドーイングの内訳

10分の中身を決めておくと、練習の質が安定します。

いちばん時間を使うのは、3の「英文を見ながら声に出す」です。

速すぎて追いつけないときは、再生速度を0.85倍に落としましょう。
1倍で追えるようになってから戻せば十分です。

4で言えなかったところが、そのまま伸びしろになります。
私自身、英文を隠すと同じ場所で毎回つまずきます。

3分しか取れない日は、1と5だけでも残しましょう。

まとめ

シャドーイングの練習時間は、続けられる量に決めるのがいちばんの近道です。

3分を3ヶ月続けた方は、30分を3日でやめた方より前に進んでいます。

目標を下げるのは、手抜きとは違います。
続く形にすることも、練習の一部です。

シャドーイングの時間で迷っている方は、まずは3分から始めてみましょう。

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